İşyerinde yarım saat uyku zinde tutuyor

Kısa öğle uykuları sadece sağlığı değil, verimliliği de artırıyor.

Konuyla ilgili araştırmalar yapan Regensburg Üniversitesi uyku uzmanı Profesör Jürgen Zulley, kısa öğlen uykularının kalp hastalığı riskini de azaltacağını söylüyor.

Jürgen Zulley, aksi halde insanın işyerinde formdan düşme tehlikesiyle karşı karşıya kalabileceği yönünde uyarıda bulundu.

İşyerlerinde dinlenme odası mevcut olduğu takdirde bunların kullanılmasını tavsiye eden Zulley, çalışma masasının da bu fonksiyonu görebileceğini ifade etti.

UYKUDAN SONRA NE YAPMALI?

Uykudan sonra zinde olmak için birkaç adım yürümeyi öneren Profesör Zulley, “Kan dolaşımının tekrar harekete geçmesi için bu çok önemli.” dedi.

Kahve tiryakilerine de öneride bulunan Zulley, öğle yemeğinden sonra içilen kahvenin ancak 20 dakika sonra doğal çalar saat etkisi göstereceğini sözlerine ekledi.